每个习惯每天达到目标得 10 分；呼吸累计到 100 次才算完成。历史完成记录自动计入。每 100 分升一级；取消完成会回退相应积分、等级与解锁进度，再次完成不会重复得分。成就中的连续天数指每天至少完成一项，与首页“全部完成”的连续天数不同。

奖励是给自己的生活仪式，达到门槛自动解锁，不扣积分、不发放现金或实物，也不会自动购买。由你自行安排；即使未解锁，也不必剥夺正常休息。